金秋时节
水果不仅种类多
功效也多
中医教你用好时令水果
缓解秋季烦恼
鲁艺 教授
北京中医药大学
石榴
石榴性温，味甘酸涩，具有生津止渴、收敛固涩的双重功效。在干燥的秋季，饮用一杯自制的石榴汁，不仅能补充身体所需的水分，还能有效缓解因脾胃虚寒引起的腹泻和腹胀问题。
石榴皮中的鞣质成分具有显著的收涩作用，可用于治疗久痢不愈和女性崩漏下血；石榴汁则能滋阴生津，敛肝火，保肺气，对虚耗性咳嗽有良好疗效。
柿子
无论是新鲜的柿子还是制成的柿饼，都是秋季不可多得的美味。柿饼能润肺止血，适合肺气耗散或肺气不收的咳嗽患者；柿霜则能清热生津，对于口腔溃疡有显著疗效。
柿子浑身都是宝
柿蒂具有降气止呃的作用，可与丁香等其他中药配伍治疗打嗝呃逆；柿叶则能清热解毒、扩张血管，有助于降低血压和改善血液循环。
柿子蒂与生姜、丁香搭配制成代茶饮，可用于治疗胃虚导致的呃逆问题。
- 小贴士：柿子含有较高的鞣质和果胶，应确保柿子完全成熟后再食用。空腹时也不宜大量食用柿子。
大枣
大枣具有补气养血、安神除烦的功效。经过一个炎热的夏天，人体出汗较多，气血有所亏损，秋季正是食用大枣进补的好时节。大枣中的铁元素和维生素C有助于促进血红蛋白的合成，改善贫血状况；同时，它还能安神助眠，对于血虚型失眠有良好疗效。
大枣的食用方法多种多样，可直接食用，也可用来熬粥、煲汤或制作药膳。
桂圆
桂圆，不仅是美味的水果，更是中医眼中的补血安神佳品。桂圆性温，味甘，具有益气养血、安神益智的功效。它对于气血亏虚型的失眠、心悸怔忡等症状有良好疗效。还能补益心脾，增强体力，提高免疫力。
桂圆可直接食用，也可用来泡茶、煲汤或制作药膳。将桂圆肉与西洋参一同熬制而成的玉灵膏，具有益气养阴、生津止渴的作用。对于改善气血不足、心脾两虚等症状有显著效果。
- 小贴士：体内有湿热或痰火者应慎食，以免加重症状。
编辑/郭彩霞
责编/李晓宇
审核/李敏
终审/张江岭
来源/cctv生活圈
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