破解欺凌的游戏丨爱聆听

0次浏览发布时间：2025-05-10 16:16:00

来源：【贵州广播电视台-动静新闻】

主持人：欺凌和霸凌的区别？

蔡瑶：本质上都是通过权利不对等的方式，施害者通过不同形式对受害者进行持续地压迫，给受害者带来心理和身体的伤害。区别在于压迫程度和时间持久度不同。欺凌是没有达到违法犯罪的压迫行为，当欺凌的压迫程度和持续时间升级，就会变成违法犯罪的霸凌行为。

主持人：欺凌有哪些常见形式？

蔡瑶：大致分为语言欺凌、肢体欺凌、人际关系（社交）欺凌、网络欺凌、财务欺凌、性欺凌等。

主持人：如何判断自己的孩子遭遇了欺凌或霸凌？

蔡瑶：家长可以从五个方面简单地做判断

1、孩子多次表示不愿意上学，给出的解释不能合理地说服你时。人在感知到危险或觉得不安全超出了承受范围时，会想逃离环境，孩子不会无缘无故想逃离舒适、安心的环境。

2、孩子出现持续的情绪低落或失控、做噩梦、尿床（退省行为，已经不会有尿床行为的孩子，突然持续地尿床）、失眠、容易惊恐等行为时，孩子有可能持续经历了不好的事情，导致心理出现问题，引起一系列行为问题。

3、当你发现孩子有持续的明显外伤，询问孩子能明显感受到孩子想回避这个问题，比如：眼神回避不敢看你，肢体回避遮挡伤口等。

4、身体经常感到不适，去医院检查未发现明显问题。当孩子感受到长期、巨大的心理压力，可能会出现胃痛、肚子痛、心慌、头疼。这些感受是真实存在的，当离开压力环境，这些症状就会减轻或消失，这是由心理压力造成的躯体化症状。

5、学习成绩骤降或经常发生物品丢失、损坏，金钱丢失等。

出现以上问题，首先家长需要冷静地观察孩子一段时间，发现问题的原因，看情况是减轻了还是持续加重？切忌通过逼问孩子或以暴制暴的方式解决问题，可以先求助学校老师或性教育专业人士，共同为孩子制定行为改善方案。若问题加重，必要时求助正规的医院（心理科）或法律援助。

主持人：如何帮助孩子正确处理欺凌伤害？

蔡瑶：当遭遇欺凌，处理事件的底层逻辑，是帮助孩子正确处理人际关系的分歧和冲突。我们需要借助人际关系的矛盾，训练孩子稳定的心理内核，教会他们一些有效的知识和技能，树立有力量、有韧性的态度和价值观。

通常在孩子被欺凌或霸凌后，家长才发现问题并介入干预，这个时候孩子已经遭遇了一定的伤害。家长需要抓住关键、重要、有效介入干预的预防阶段——分歧冲突阶段。孩子们在相处中，意见不合，产生矛盾分歧的时候，应该让孩子学会清晰表达自我边界、应对和处理人际关系冲突的具体方法，这样才能有效地避免冲突发展成欺凌。

主持人：个人、家庭、学校该如何帮助孩子成为内心强大的人？

蔡瑶：每当出现欺凌或霸凌事件的社会新闻时，人们容易把被欺负的孩子归因于懦弱、胆小、怕事，对欺凌的孩子认为缺乏管教、骨子里的坏等等。但真相并不一定如此，欺凌者有可能在家庭或其他环境中，也遭遇过如殴打、辱骂、冷暴力等类似的欺凌行为，此后将自己被欺凌的情绪投射、行为复刻，发生在比自己还弱小的人或者动物身上。

作为心理教育工作者，对家庭、学校和社会有两个呼吁：

一是停止给孩子贴标签。当强化被欺凌者的弱势和欺凌者的强势，贴上“受害者”、“欺凌者”的标签，都是忽视作为人的能力，能够学习成长和改变的能力。一定要记住，“欺凌者”和“被欺凌者”都是需要帮助的孩子！

二是用积极心理学的心态面对困难、困境。孩子在成长的过程中，需要不断面对挫折和挑战，面临各种不同的事情和人，然后通过观察、思考、学习等方法，一次又一次地克服它，最后长成一个心智成熟、心理有韧性的成年人，我们要教会孩子们用积极的心态面对困难、困境。