老年
乍暖还寒，老年人春季养生请这样做
2025-04-10 11:13:00
告别寒冬，迎来春日，气温趋于上升，早晚温差变大。“一冷一暖”之间，脾胃疾病、呼吸道疾病及心脑血管疾病的发病率明显增加，对于体弱和有慢性病的老年人来说是个考验。南京市中医院老年病科骆天炯主任提醒大家，在乍暖还寒的早春阶段，中医养生是一种预防疾病、保持健康体魄的积极有效的方法。中医理论认为，“春属木，通
抗衰老、强骨骼 这类运动每周2次动起来
2025-04-07 11:25:00
对于很多疾病运动都是一剂“良药”不少人都有走路、跑步的习惯但这种很优秀的运动却总是被人忽视它就是抗阻运动也就是力量训练它对预防心血管疾病、降三高抗衰老、强骨骼都有一定好处01坚持抗阻运动6个月心脏有显著变化！2024年刊发在《老年科学》期刊的一项研究，揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老