肌肉
抗衰老、强骨骼 这类运动每周2次动起来
2025-04-07 11:25:00
对于很多疾病运动都是一剂“良药”不少人都有走路、跑步的习惯但这种很优秀的运动却总是被人忽视它就是抗阻运动也就是力量训练它对预防心血管疾病、降三高抗衰老、强骨骼都有一定好处01坚持抗阻运动6个月心脏有显著变化！2024年刊发在《老年科学》期刊的一项研究，揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老
科学适量的步行才是“健康补药”
2025-08-12 07:43:00
本报讯 记者郑爽报道 近日，患糖尿病的退休老人李大爷为降体重和血糖，加入社区健步队后每日走2万步以上，不到一个月便因膝盖肿胀疼痛就医，被诊断为膝关节滑膜炎伴关节积液。走路本是常见的健身方式，为何会伤膝盖？沈阳市第七人民医院骨伤科负责人王有雪介绍，要解答这一问题，得先从膝关节的结构说起。膝关节的骨性结