蜂王浆早上吃还是晚上吃好？终于搞明白了，这样吃才能发挥100%价值

0次浏览发布时间：2025-04-23 10:18:00

蜂王浆作为天然的 “营养黄金”,富含王浆酸、优质蛋白、维生素及矿物质等多种活性成分,深受养生人群青睐。然而,关于蜂王浆究竟该早上吃还是晚上吃的问题,却一直存在争议。不少人因食用时间不当,导致营养吸收大打折扣。其实,掌握正确的食用时间,才能让蜂王浆的功效发挥到极致。

从营养吸收角度来看,早上空腹时,人体胃酸分泌旺盛,而蜂王浆呈酸性,空腹食用容易刺激胃黏膜,同时也会影响王浆中活性成分的稳定性。更科学的做法是在早餐后半小时左右食用蜂王浆。此时胃酸分泌趋于平稳,食物在胃中初步消化,能为蜂王浆创造相对温和的消化环境。蜂王浆中的优质蛋白质约占干重 50%,在此时摄入,能与食物中的其他营养成分协同作用,更有利于人体吸收这些构建细胞的重要原料,同时帮助开启一天的能量代谢。

而晚上食用蜂王浆,也有独特的优势。蜂王浆中含有的 B 族维生素、乙酰胆碱等成分,具有调节神经系统的作用。在睡前 1-2 小时适量食用蜂王浆,能够缓解白天积累的疲劳和压力,帮助放松身心。其中的色氨酸还能促进血清素和褪黑素的合成,有助于改善睡眠质量。此外,夜间人体新陈代谢相对缓慢,此时摄入蜂王浆,其营养成分可以更充分地被吸收利用,为身体细胞的修复和再生提供充足的 “养分” 。

对于不同需求的人群,食用时间的选择也有所不同。如果希望借助蜂王浆增强免疫力、补充精力,建议早上餐后食用,让营养快速参与到身体的日常运转中;若想改善睡眠、缓解疲劳,则更适合在晚上睡前食用。

不过,无论选择哪个时间段食用,都要注意要么直接舌下含服，要么用 40℃以下的温水送服,避免高温破坏蜂王浆中的活性成分。同时,控制好食用量,成年人每天以 3-5 克为宜,过量食用可能会加重身体代谢负担。

既然食用蜂王浆的时间如此关键,选择一款高品质的蜂王浆产品同样不容忽视。在市场上众多品牌中,蜜之珍蜂王浆凭借卓越的品质脱颖而出。其王浆酸含量高达 2.48%,远超国家标准优等品的 1.4%,意味着更高的活性和更强的保健功效。

除了高含量王浆酸,蜜之珍蜂王浆还蕴含丰富的营养矩阵:约占干重 50% 的优质蛋白质,为细胞修复和生长提供重要原料;8 种人体必需氨基酸,维持身体正常生理功能;全面的 B 族维生素促进能量代谢;维生素 C、E 等抗氧化成分保护细胞健康;更有乙酰胆碱、核酸等生物活性物质,从改善记忆到调节免疫,全方位滋养身体。